앱 받기테라퓨틱 상품청(Therapeutic Goods Administration, 호주 의약품 규제기관) 자료에 따르면 호주에서 25세 이하 사람들에 대한 의료용 대마 승인이 크게 늘었습니다. 2016년부터 2024년까지 5만 건이 넘는 승인이 발급되었으며, 대부분은 20세에서 25세 사이의 사람들에게 돌아갔습니다. 불안과 만성 통증이 가장 많이 꼽힌 사용 사유였습니다. 멜버른 대학교(University of Melbourne)의 연구원 Christine Hallinan(크리스틴 할리넌)은 이 연령대에 가장 흔히 처방되는 성분인 THC가 정신 건강과 동기 부여에 영향을 줄 수 있다고 경고했습니다. 그는 또한 온라인 진료소와 공급업체와 연결된 처방자들에 대해서도 우려를 제기했습니다.
심리치료사 호프 로젠버그(Hope Rosenberg)는 자신의 환자들 사이에서 스트레스와 불안이 점점 흔해지고 있으며, 많은 사람이 이를 관리하는 방법을 알지 못한다고 말합니다. 그는 감각 기반 안정화 기법을 돕도록 고안된 막대사탕 ‘One-5 Pops’를 개발했습니다. Pathlight Mood and Anxiety Centre（기분 및 불안 치료 센터）는 신맛 사탕이 주의를 현재 순간으로 되돌리게 함으로써 일시적인 전환 효과를 줄 수 있다고 밝혔습니다. 이 센터는 이것이 일시적인 도구일 뿐이며, 불안의 근본 원인에는 보다 집중적인 치료가 필요한 경우가 많다고도 말합니다. 장애인 지원 근로자인 26세의 빌리메이 덕워스(Billie-May Duckworth)는 초조함을 다스리기 위해 가방에 막대사탕을 넣어 다닌다고 말합니다.
하루에 과일 한 접시를 더 먹는 것은 청소년의 우울 증상 위험 13% 감소와 연관되는 것으로 나타났다고 시드니대학교(University of Sydney) 연구팀이 밝혔습니다. 같은 양의 과일 추가 섭취는 불안 증상 위험 7% 감소와도 연관되었습니다. 탄산음료, 코디얼, 스포츠음료 등 당분이 든 음료의 섭취가 많을수록 두 질환 모두의 위험이 높아지는 것으로 나타났으며, 남학생의 경우 특히 불안 증상과의 연관성이 더 강했습니다. 이 연구는 뉴사우스웨일스주, 퀸즐랜드주, 서호주의 중등학교 71곳에서 7학년부터 10학년까지 청소년 6,537명을 추적 관찰했습니다.
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앱 받기12학년 시험은 불안을 유발할 수 있으며, 학생 여섯 명 중 한 명이 극심한 스트레스를 경험하는 것으로 나타났습니다. 심박수 증가와 발한 같은 신체 증상을 동반하는 이러한 스트레스 반응은 학업 수행을 떨어뜨릴 수 있습니다. 임상심리학자들은 부정적인 생각에 도전하고, 호흡에 집중하며, 시험 준비를 계획하여 불안을 관리할 것을 제안합니다. 가벼운 수준에서 중간 수준의 스트레스는 오히려 수행 능력을 높일 수 있으며, 시험 후 운동을 하면 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.