마그네슘 보충제, 라벨 약속과 달리 뇌에 닿지 않을 수 있어

핵심 요약

• 마그네슘 보충제는 라벨에 나온 주장과 달리 뇌에 도달하지 않을 수 있습니다. 체내에서는 복용량의 일부만 흡수되며, 용량이 많을수록 흡수되는 양은 줄어듭니다.
• 저렴한 산화마그네슘 알약은 잘 분해되지 않아 주로 변비약처럼 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 일부 뇌 건강 제품은 쥐를 대상으로 한 연구에 기대고 있으며, 소규모 사람 대상 임상시험에는 심각한 한계가 있고 제조사의 지원을 받은 경우가 많았다고 밝혔습니다.
• 필자는 뇌 건강을 내세운 마그네슘 보충제가 값비싼 변비약에 불과할 가능성이 크다고 결론짓습니다.