西澳人想“以健康方式”打造理想夏季身材，珀斯私人教练给出建议
据营养类应用 MyFitnessPal（营养健身应用）的数据，今年超过一半的澳大利亚人表示想拥有夏季身材，这一比例是去年的两倍多。研究发现，56%的人计划减少卡路里摄入，近三分之一的人打算跳过正餐。珀斯私人教练 Alex Fudge 表示，如果想改善外貌出于自我关爱而非自我批评，这是可以理解的。她建议每周进行两到三次力量训练，定期散步，并保持饮食均衡。
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在室内锻炼的实用建议
随着夏季高温让户外训练变得不舒适，这篇文章认为，室内锻炼的效果可以与户外锻炼相媲美，同时还能享受空调带来的舒适，并且比去健身房花费更低。文章推荐瑜伽作为一种温和的选择，只需一张瑜伽垫和很小的空间即可进行，并建议初学者先购买一张价格实惠的瑜伽垫，之后再升级为更结实、更时尚的款式。文章还将普拉提列为另一种室内运动选择，它可以锻炼全身，只需一张垫子即可开始，之后再逐步添加小型辅助器材。
跑步者为何容易受伤？力量训练真的有效吗？
跑步是一种常见的锻炼方式，但受伤率很高，尤其是在初学者中。大多数损伤影响膝盖、脚踝和小腿，通常是过度使用造成的损伤。力量训练可能有助于预防损伤，但坚持这些计划至关重要。减少受伤风险的其他策略包括逐渐增加跑步距离、适当的营养，以及在较软的地面上跑步，例如草地。