앱 받기멜버른 북쪽 비버리지에 사는 인도 출신 이민자 히어 카우르(Heer Kaur)는 경력을 쌓고 영주권을 확보하기 위해 출산을 미룬 뒤 자녀를 한 명만 낳기로 했다고 밝혔습니다. 그는 가족의 도움을 받을 수 없어 보육비가 늘었고 더 오랜 시간 일해야 했다고 말합니다. 재무부(Treasury)의 '세대간 보고서(Intergenerational Report)'에 따르면 호주의 출산율은 여성 1명당 1.48명으로 역사상 최저 수준이며, 출산 연령이 늦어지는 것이 주요 원인으로 꼽혔습니다. 인구통계학자들은 이민이 인구 증가와 노동력 유지에 점점 더 큰 역할을 할 것으로 보지만, 이민자들은 대체로 현지의 출산 양상을 따르게 된다고 말합니다.
노화된 몸은 뼈, 뇌, 에너지를 위해 더 많은 영양소가 필요하지만, 영양소를 흡수하는 능력은 떨어질 수 있습니다. 한 라이프스타일 가이드는 식사 때마다 최소 세 가지 색깔의 과일과 채소를 먹고, 근육을 유지하기 위해 단백질을 더하라고 제안합니다. 또한 유제품, 연어, 정어리, 잎채소에서 칼슘과 비타민 D를 섭취하고 규칙적으로 햇볕을 쬐라고 권장합니다. 나이가 들면서 갈증 신호가 약해지므로 수분을 충분히 섭취하고 식이섬유를 더 많이 먹으라는 조언도 있습니다. 이 기사는 라이프스타일 편집자 Demeter Stamell(드미터 스태멀)이 작성했습니다.
친구와 지역 주민들이 최근 Cairnlea Community Hub(케언리아 커뮤니티 허브)에 모여 Joe Casa(조 카사)의 90번째 생일을 축하했습니다. 카사 씨는 1954년 몰타에서 이주했으며 평생의 대부분을 Sunshine에서 보냈습니다. 그는 아내가 세상을 떠난 뒤 오랫동안 이어져 온 걷기 모임에 참여했고, Albanvale Men's Shed(알반베일 남성 공방 모임)에도 정기적으로 나가고 있습니다. 또한 L2P Driver Program(L2P 운전 프로그램)에서 젊은 운전자들을 멘토링했으며, 18년 동안 Heart Foundation(심장재단) 회원으로 활동해 왔습니다.
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앱 받기자녀가 없는 여성들은 인생의 주요 순간마다 슬픔이 되살아날 수 있다고 자녀 없음 관련 슬픔 상담사 사라 로버츠(Sarah Roberts)가 말했습니다. 사우스오스트레일리아주에 사는 62세의 앨리슨 매콜리-디어(Allison Macaulay-Dear)는 가장 가까운 친구가 할머니가 되었을 때 고통을 느꼈다고 말했습니다. 로버츠는 이 슬픔이 태어나지 않은 자녀의 시간표를 따라갈 수 있으며, 갱년기, 은퇴, 노화 시기에 고통이 찾아온다고 말했습니다. 그녀는 지역 공동체 모임 등을 통해 양육 밖에서 의미를 찾는 것이 사람들이 대처하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.
Older people in Geelong can explore local services, make social connections and learn about dementia at a free expo next week. The Changing Mind & Positive Ageing Expo will bring together almost 40 local organisations and community groups as part of Victorian Seniors Month. Held at the Geelong Bowls Club on Friday 23 October from 10.30am to 2.30pm, it will cover healthy ageing, legal rights, volunteering and support services. Four speakers will present on ageing, dementia, wellbeing and social connection. Tickets are available through Trybooking.
질롱의 고령자들은 다음 주 열리는 무료 박람회에서 지역 서비스를 살펴보고, 사회적 관계를 맺고, 치매에 대해 배울 수 있습니다. 빅토리아 시니어 월(Victorian Seniors Month)의 일환으로 열리는 'Changing Mind & Positive Ageing Expo'에는 지역 기관과 커뮤니티 단체 약 40곳이 참여할 예정입니다. 10월 23일 금요일 오전 10시 30분부터 오후 2시 30분까지 Geelong Bowls Club(론볼 클럽)에서 열리며, 건강한 노화, 법적 권리, 자원봉사, 지원 서비스 등을 다룹니다. 노화, 치매, 웰빙, 사회적 연결을 주제로 네 명의 연사가 발표합니다. 입장권은 Trybooking을 통해 구매할 수 있습니다.
캔버라대학교(University of Canberra)에서 11월 25일 '지역사회의 건강한 고령화 원탁회의'가 열릴 예정입니다. 이 회의는 지역개발기구 Regional Development Australia Southern NSW & ACT(뉴사우스웨일스주 남부 및 호주수도특별구역 지역개발 기관)가 주최하며, 요양 서비스를 넘어 주거, 보건, 인력, 기반시설, 교통, 지역사회 전반을 다룰 예정입니다. 올리비아 웨스트(Olivia West) 최고경영자는 건강한 고령화가 요양 제도뿐만 아니라 지역사회 전체에 달려 있다고 밝혔습니다. 2026년 실시된 217명 대상 설문조사에서는 응답자의 56%가 주거비 부담과 주택 공급을 주요 압박 요인으로 꼽은 것으로 나타났습니다. 이번 논의 결과는 지역 행동계획 수립에 반영될 예정입니다.
시드니에 거주하는 72세 여성 게일 라이스(Gail Rice)가 5년간 성관계가 없었던 뒤 70번째 생일에 남성 에스코트를 고용한 경험에 대해 글을 썼다고 밝혔습니다. 라이스는 온라인으로 연락했던 한 남성과 3시간 동안 함께하는 데 1,850호주달러를 지불했습니다. 라이스는 그 경험에 만족하지 못했다고 말했으며, 에스코트 측이 동의해 환불을 해주기로 했다고 밝혔습니다. 이후 라이스는 글쓰기 워크숍을 위해 그 만남에 대한 글을 썼고, 시드니 모닝 헤럴드(Sydney Morning Herald)가 그 글을 게재했습니다. 라이스는 그 뒤 두 번째 에스코트를 예약했으며 그 경험이 훨씬 더 만족스러웠다고 말했습니다.
발리나와 노던 리버스 지역의 어르신들을 대상으로 10월 22일 목요일에 열리는 무료 시니어 포럼에 초대합니다. 이 포럼은 National Seniors Australia（호주 시니어 협회）가 Riverside Function Centre에서 주최합니다. 오전 9시부터 11시 30분까지 진행되는 오전 포럼에서는 권익 옹호, 절약 팁, 정부 서비스를 다룹니다. 이어 오전 11시 30분부터 오후 1시까지는 지역 사회의 노후 주거 문제를 중심으로 한 지역 공청회가 열리며, 참가 인원은 20명으로 제한됩니다. Karen Furnivall（카렌 퍼니벌）은 생활비 압박과 주거 불안정이 고령 주민들에게 부담이 되고 있다고 말했습니다. 등록하는 모든 사람에게는 무료 기념 가방이 제공됩니다.
90세의 David Hammond는 그리피스에서 바쁜 삶을 이어가고 있으며, 최근에는 집중적인 헬스 운동에도 나서고 있습니다. 그는 89세에 파킨슨병 진단을 받은 뒤 개인 트레이너 Lena Sergi와 함께 LiveFit 24/7 Griffith Gym（그리피스 피트니스 센터）에서 훈련을 시작했습니다. 현재 그는 일주일에 두 번 근력, 유연성, 균형에 중점을 둔 운동을 하고 있습니다. Riverina Wines（리버리나 와인）와 Miranda Wines（미란다 와인）의 전 최고경영자인 Hammond 씨는 8년 동안 술을 마시지 않았다고 밝혔습니다. 그는 또한 온라인 데이팅 앱을 통해 10년째 함께하고 있는 파트너를 만났다고 말했습니다.
근육과 근력은 조치를 취하지 않으면 중년 무렵부터 감소하며, 이를 근감소증이라고 합니다. 근육은 계단 오르기, 장바구니 들기, 균형 유지와 같은 일상적인 동작에 도움을 줍니다. 또한 뼈의 밀도를 유지하는 데도 도움을 주는데, 나이가 들면서 뼈의 강도가 자연적으로 떨어지므로 이는 더욱 중요해집니다. 저항 운동과 체중 부하 운동, 그리고 충분한 단백질, 칼슘, 비타민 D 섭취는 나이와 관계없이 근육과 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Muscle and strength decline from around middle age unless people take action, a condition known as sarcopenia. Muscles help with everyday tasks such as climbing stairs, carrying shopping and keeping balance. They also help maintain bone density, which becomes more important as bone strength naturally falls with age. Resistance and weight-bearing exercise, along with adequate protein, calcium and vitamin D, can help maintain both muscle and bone health at any age.
커틴 대학교 (Curtin University) 연구진은 노화에 따른 근육량 감소가 치매 발병 위험을 42% 증가시킨다는 사실을 밝혀냈습니다. 연구 결과 또한 65세 이전에 비만이 있는 경우 치매 위험이 9% 증가하지만, 65세 이상에서는 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 주 연구원 우라이폰 부라나숙사쿨 (Dr Uraiporn Booranasuksakul) 박사는 노화에 따라 근육 강도를 유지하는 것이 중요하다고 말했습니다. 마리오 시에르보 (Professor Mario Siervo) 교수는 체중, 노화 및 치매 간의 관계가 복잡하다고 언급했습니다.
세계에서 가장 오래된 육상 동물인 194세의 알다브라 거북이 조나단 (Jonathan)은 유전적 특성과 젊은 세포 기능 덕분에 장수할 수 있다고 한다. 과학자들은 그의 게놈과 에피게놈을 분석하여 장수, 종양 억제 및 DNA 복구와 관련된 독특한 변이를 발견했다. 조나단 (Jonathan)은 세인트헬레나 (St Helena)에 살고 있으며, 그의 나이는 광범위한 기록에 의해 뒷받침된다. Science Advances에 발표된 이 연구는 종간의 노화 메커니즘 공유 가능성을 시사한다.
멜버른 그리스 커뮤니티를 위한 치매 인식 행사가 10월 23일에 개최됩니다. 헬레닉 여성 연맹 빅토리아 (Hellenic Women’s Federation of Victoria)와 치매 오스트레일리아 (Dementia Australia)가 Darebin North West Uniting Church에서 무료 행사를 주최합니다. 기억 변화, 기억력 향상 전략, 도움을 구해야 할 시기에 대해 다룰 예정입니다. 발표는 영어와 그리스어로 진행되며, 이후 애프터눈 티가 제공됩니다.
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앱 받기센트럴 코스트 의회 (Central Coast Council)는 2027-2032년 긍정적 노년 생활 전략 수립을 위해 고령 거주민들의 의견을 수렴하고 있습니다.
보건 전문가, 정부 관계자, 학계 인사들이 2026년 뉴사우스웨일스(NSW) 예방 보건 정상회담을 위해 파라마타 (Parramatta)에 모였습니다. 이틀간의 행사에서는 고령화 사회와 만성 질환 발생률 증가에 따라 예방 보건 접근 방식을 강화하는 것을 목표로 합니다. 뉴사우스웨일스(NSW) 보건부 장관 라이언 파크 (Ryan Park)는 이번 정상회담이 기존의 가정을 재검토하고 건강 결과를 개선하며 의료 전문가에게 권한을 부여하기 위한 실질적인 조치를 식별할 것이라고 밝혔습니다. 뉴사우스웨일스(NSW) 정부는 또한 주의 건강에 대한 보고서를 발표할 예정이며, 논의는 만성 질환 예방 및 건강한 노화 지원에 중점을 둘 것입니다.