工作中有效微休息的重要性

要点

• 据昆士兰大学（University of Queensland，昆士兰大学）由Stacey Parker领导的一项研究显示，短暂休息结合工作任务规划，有助于提升精力、积极性和压力管理能力。该研究涉及91名参与者，并分析了600多个工作小时。
• 其中只有6%的工作时间采用了这种结合方式，约65%的工作时间几乎没有进行精力管理活动。研究人员Scott Pedersen表示，定期站立和活动有助于重新激活能保护身体免受代谢紊乱影响的酶。
• 他建议设置每小时一次的计时器，提醒自己进行活动休息。