一步一个脚印，改善心理健康

要点

• 黑犬研究所 (Black Dog Institute) 呼吁澳洲民众参与十月份心理健康月期间的“一步一个脚印”挑战。参与者可以步行、跑步或以任何适合自己的方式运动，同时为心理健康研究筹集资金。
• 萨姆·哈维 (Sam Harvey) 教授表示，每天步行一小时可以显著降低患上重度抑郁症的风险。自 2020 年以来，这项挑战已经激励了超过 20 万人，并筹集了超过 3900 万美元。
• 报名今日开始，网址为 onefootforward.org.au。